昨日の練習。

とーちさん、kabeさん、１３４さんで6時過ぎにさらさくらスタート。

いつものコースをいつものように走る。

7時までは涼しかったけどその後はダメダメ。

11時にさらさくら帰るまでに2Lくらい水飲んだかな。

主にパワー系トレーニングとペダリング矯正。

北山までもかなり高強度で回してきて登坂は52×19T固定。

ここで筋繊維をブチブチに切って超回復を狙う予定。

ペダリングは先日から再開したパワーメーターで左右のパワーバランスが狂っていることが判明。

元々はキレイなペダリングだったはずなのに腰を痛めてから左脚で踏む感じになってる。

ポラールのデータだと　左58-42右　って感じ。
これは要修正ポイント。
シューズインナーかシムを一度かましてみようかな。


最後の大平からめいそうの森の登坂はアウターに耐えれなくなって封印していたインナーに落として軽いペダリング。

心拍170そこそこだからもうちょい掛けれる予定。