通常の３倍！！

今年初外練。 多分50キロくらい。 イチゴ大福と梅大福ごちそうさま。 で、お昼から大盛りカルボナーラ食べてカミハギへ行って今年の練習ホイールゲット。 なんだかんだと毎年アクシウムが増えていくなぁ・・・。 写真1 やっぱり愛車で行かないとね。正月だし。 写真2 ちなみにこれがレギュラー。3人前かな。スモール…

サドルとボトルゲージ取り付け。 50キロほどサイクリング♪ やっぱり高速の伸びはないわ。 54Tくらい欲しいなあ。

ずーっとローラーばかりで久々外練。 たぶん、１ヶ月以上ぶりか？ ６時半に自宅出発。 会社までサイクリング。 車で今井に戻り、坂馬鹿さんとサイクリスト君と御嵩方面にサイクリング。 御嵩から八百津に行こうとした通行止め。 仕方なく御嵩の森を登ろうとしたらエラい状況に。 それでもダラダラと走ってお疲れさん。

9/17(土)　雨のためローラー1時間。 9/18(日)　二日酔いのため夕方ローラー1時間。 うーん、23日はレースなのに大丈夫なのかな。 で、17日夜は恒例の夏レースお疲れ様会。 呑めればどんな理由でもいいんですけど。 19時から23時くらいまで？ かなり呑んだから途中記憶もかなり飛んでます。 …

8/20(土) 雨のためローラー1時間半。 プロテインで疲労回復。 8/21(日) タラガトンネル100キロ練のつもりが予想外のトラブルのため50キロ練に。 地元住民と無用なトラブルは避けておきましょうか。ってことで。 シマノスズカまであと1週間。 ギリギリ間に合ったかな。 あとは体を休めて整体にでも。

【練習会】 久々大人数で練習会。 平坦はそこそこいけるようになってきたけどやっぱり登りが全然ダメ。 北山は52×19Tだけどケイデンスあげれるようにならないと。 目標は最低45rpm。 練習後は温泉入ってともぞー夫妻ととーちさんで中華。 めっちゃ食べて体重増・・・。 【呑み会】 13人で宴会。 呑み…

6時さらさくら。 kabeさん、コナン君、kazu君、GONTA。 途中で宮さんと合流。 いつものコースをいつものように。 チェリー、風見鶏、北山と52×19Tで繋いで久田見方面へはスピード上げて。 大平からめいそうの森はインナー使って追い込む。 あとは平坦繋いでさらさくら。 明日も朝6時集合で今日と同じコ…

とーちさん、kabeさん、１３４さんで6時過ぎにさらさくらスタート。 いつものコースをいつものように走る。 7時までは涼しかったけどその後はダメダメ。 11時にさらさくら帰るまでに2Lくらい水飲んだかな。 主にパワー系トレーニングとペダリング矯正。 北山までもかなり高強度で回してきて登坂は52×19T固定。…

暑過ぎ・・・。 もうヤダ・・・。

9時にさらさくら。 とーちさんと１３４さん。 昨日に引き続きパワートレーニング。 さすがにヒザと腰が悲鳴を上げているけど筋肉がつくまでの我慢。 チェリーは52×19。 淡々と回転で回す。 R21バイパスは50km/hでローテーション。 湿度と気温のせいで肺から空気を取り込めず酸欠。 乳酸パンパン。 コン…

今日はダラダラ過ごすぞ！！ と心に決心したがよっしー(♀)が 『私はスズカのチームTTで優勝するのよ！！付き合いなさい！！』 ってことで9時にさらさくら拉致された。 そこらをウロウロしてたとーちさんも一緒に拉致していつものコースをいつもよりちょっとだけ速いペースで走って50キロ。 よっしー、速いわ。 …

『29日に結婚するから津に来い』とサカイ君から意味不明なメールをいただいたため年末のくそ忙しい合間を縫って津へ。 kabeさんはリハビリ中のためリタイヤ。 ホラーマンとーちさんは数多く八百津で見たという情報を得たにも関わらずヘルニアリタイヤ。 サイクリスト君と二人で130キロ先にある津市のなんたらかんたらという難しい名前の…

10/7(木) ノアちゃん修理完了。 フロントアウターリング交換 ギヤ、ブレーキワイヤー交換 前後ブレーキシュー交換 チェーン取替え バーテープ巻替 各部調整と清掃。 しめて27000円。 痛たた・・・。 また1年半頑張ってもらおう。 10/9(土) 5時起床。 午後から高山合宿のため着替えやあみーごに渡す…

10/2(土) オルカ+キシリウム 7時 宮本屋集合。 10名？中5名が実業団選手。 コースは数年前までよく使っていたコースの逆走。 ペースも強度も高く練習不足の体にはこたえる。 とーちさんは全然楽だってさ。 恵那の橋本屋で補給。 八百津で両足が攣りそのまま離脱。 TOMOSの友人に逢ってそのままゆっくり宮…

9/18(土) 7時半さらさくら出発。 ノア+アクシウム。 集団で走ることがちょっと怖いのでブレッザせっきーと友人と3名でノンビリ八百津へ。 さらさくら-ささゆり-大庭台-北山。 インナーでケイデンスあげる走り方にも慣れてきた。 しばらくはこの走り方で。 久田見でお二人と別れて犬山へ戻る。 宮本屋へ寄るとはっしーやコナン…

色々書こうと思いましたが・・・。 またしてもうちのメンバーの一人が警察と救急車のお世話になりました。 幸いにも軽症らしく無事退院もしました。 くれぐれも皆さん、スピードの出し過ぎには注意しましょう。

8/20(金) ミュージックステーションにAKB48が出演のため夜練サボり。 8/21(土) ノア+アクシウム 6時さらさくら。 ゴタンダさん、kabeさん、コナン君、とーちさん、ともぞー、サカイ君、GONTAで八百津高負荷練。 今日はインナー重視でクルクル高速。 いつも通りに八百津まではローテーションしながら…

8/6(金) 夜練。 工業団地5周回。 雨が降ったりやんだり。 ふとコンビニ駐車場見ると皆さん休憩中・・・。 8/7(土) 6時さらさくら。 八百津方面へ練習。 平坦は出来る限り飛ばして山も出来る限り飛ばす。が本日のテーマ。 追い込めるだけ追い込んでみたかった。 平坦も山もそこそこ走れた。 平坦、山を問わずイン…

工業団地5周回。 週末、追い込んだせいか全身筋肉痛ではあるけれど。 そんな状態で使っていない筋肉、要は痛くない筋肉を使うことを意識して走ってみる。 意外と走れる。 ここをうまく使えばもう少し高負荷で踏んでいけるのかな？

7/29(木) 完休日 7/30(金) 夜練 kabeさん、コナン君、とーちさん、サカイ君。 遅刻していったら既に皆さん周回中。 今の流行は10周回(50キロ)らしい。 ボクは4周回20キロで十分です。 コンビニでガリガリ君食べてたら１３４さん参上。 話してたら雨が・・・。 帰りはビショビショ。 7/31(…

恒例夜練。 シマノバイカーズは悩んだ末に結局、ノア+コズミックで行くことに。 と、言うことで夜練もノア投入。 19時半に到着したら既にサイクリスト君4周目。 軽く引っ張りながら走る。 サイクリスト君に登りのギヤの使い方を教わりながら走ると意外と調子いい。 登りってこんな感じで走るんだぁ、と改めて納得。 3周目く…

朝練、夜練、ローラーやってますがロングやってません。 週末富士見はどうなることやら。 30キロのなかなかの距離のレースなので先頭集団に引っ付いていくことが目標。 富士見にはORCA＋コズミックでいくつもりだったんですがエンドの未入荷で非常に厳しい状況。 ノアで行こうかな・・・。 7/21 朝練 一人で工業団地5周回。…

久々にORBEA ORCA + コズミックカーボン。 来週の富士見仕様で今井周回へ。 さらさくらに8時半に車で。 で、自転車用意してたらリヤタイヤがパンク。 替えチューブがノーマルバルブだったため一旦帰宅しロングバルブを入れて再度今井へ。 到着しスタート直後になぜかコケた。 そのまま周回。 久しぶりのORCA、気持…

7/10(土) ノア+アクシウム。 6時半スタート。 カミハギまで出来る限り40キロキープしながら一人TT。 到着時には廃人。 初参加者も多いので後方でフォローしながら今井まで。 今井ではバカッ速な方々に合流して2周で切れる。 ごっちゃんと合流して３？４？周回して終了。 帰りは１３４さんとポジティブ君とブラブラと帰宅。 …

宮田ロードを見たせいか走りたくなって夜練。 実業団ERのサイクリスト君、サカイ君と3名。 いつもよりまったりペースで周回。 コンビニ交差点で１３４さんがタバコ吸ってた。 3周回目にサイクリスト君パンク。 修理してこのままコンビニ休憩。 ガリガリ君食べて実業団の話しながら解散。 今年は登録しても走れるようなレース…

軽い肉離れ状態だった右足ふくらはぎも大丈夫かと思って夜練会場へ。 実業団メンバー2名(サイクリスト君、サカイ君）とともにスタート。 今晩、速くね？ってくらいツライツライ。 4周目で先頭に出るがすぐにローテーション。 そのまま付き切れするかと思った。 なんとか金魚の糞で我慢して5周回の最後の登りで両足攣りかけてそのままサカイ君に…

今週末は雨模様。 伊藤敏博はサヨナラ模様。 だ～か～ら～ねぇねぇねぇねぇ抱～い～てよぉ♪ いや、なんとなく歌ってみたくなっただけ。 6/19(土)は久々タラガ100キロ練！！ 希望者は8時に現地集合。 http://maps.google.co.jp/maps?hl=ja&q=%E3%82%B…

6/12(土) 今井周回。 8時半にさらさくら行きあみーご夫妻と合流。 流しがてら1周回走りいつもの集合場所へ。 今晩の呑み会参加のため茶坊主も合流。 他にもカネコ兄やTRレーサーイシガキ君、他にもBRレーサー等々速い人が続々と。 1周回目はゆっくりと流しながら2周回目に加速。 先頭集団も5人ほどで走ることになるが4周回目…

コナン君、とーちさん、GONTAで夜練。 ボクが到着した時にはすでにコナン君周回中。 いったいいつから走ってるんだか。 途中足を休めて、いや遅刻してきたとーちさん合流。 そのまま速いペースで周回しながら走る。 今週は休みすぎたせいかトルクより回転でいったほうが気分的にいいかな。 ボク5周回。(コナン君6周回、とーちさ…

6/5(土) ノア+アクシウム。 前日の夜練の疲れもあって走りたくない症候群が・・・。 それでもなんとなくカミハギまで自走。 そこから今井へ戻ってみるとまた濃いメンバーが集合してた。 うちしんさん、ロケG、乗鞍チャンプイマイ君、MTBエリートの方、アイアンマンクワバラさん・・・。 スタートしてあっと言う間に切られて本日は…